Ashtanga Yoga Berlin
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Donnerstag, 17. Januar 2019   -   4 Kurse an diesem Tag
Mitte
07:00
240 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Nir Tiomkin
15,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Neukölln
10:00
90 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Astanga Yoga mit Christian
Alle Level
  |  Yoga mit Christian
  |  mit Christian Metz
12,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Mitte
12:00
120 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Nathalie Fari
15,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Mitte
17:30
210 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Nathalie Fari
15,00 €
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Freitag, 18. Januar 2019   -   3 Kurse an diesem Tag
Mitte
07:00
240 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Nathalie Fari
15,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Mitte
12:00
120 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Nir Tiomkin
15,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Mitte
17:30
120 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Roland Anton Laub
15,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Samstag, 19. Januar 2019   -   1 Kurs an diesem Tag
Mitte
09:00
120 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Roland Anton Laub
15,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Sonntag, 20. Januar 2019   -   2 Kurse an diesem Tag
Mitte
09:00
120 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Grischa Steffin
15,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Mitte
17:30
120 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Grischa Steffin
15,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Montag, 21. Januar 2019   -   5 Kurse an diesem Tag
Mitte
07:00
240 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Grischa Steffin
15,00 €
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Wedding
09:00
60 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Astanga Yoga mit Christian
Alle Level
  |  Yoga mit Christian
  |  mit Christian Metz
12,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Mitte
12:00
120 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Roland Anton Laub
15,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Mitte
17:30
210 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Nir Tiomkin
15,00 €
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Friedrichshain
18:30
90 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Ashtanga-Yoga (M)
Mittelstufe
  |  Saccidananda-Yoga
  |  mit Dr. Tobias Scheel
14,00 €
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Dienstag, 22. Januar 2019   -   3 Kurse an diesem Tag
Mitte
07:00
240 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Grischa Steffin
15,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Mitte
12:00
120 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Manuela Steffin
15,00 €
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Mitte
17:30
210 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Kate McQueen
15,00 €
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Mittwoch, 23. Januar 2019   -   3 Kurse an diesem Tag
Mitte
07:00
240 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Nir Tiomkin
15,00 €
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Mitte
12:00
120 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Kate McQueen
15,00 €
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Mitte
17:30
210 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Roland Anton Laub
15,00 €
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Donnerstag, 24. Januar 2019   -   4 Kurse an diesem Tag
Mitte
07:00
240 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Nir Tiomkin
15,00 €
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Neukölln
10:00
90 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Astanga Yoga mit Christian
Alle Level
  |  Yoga mit Christian
  |  mit Christian Metz
12,00 €
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Mitte
12:00
120 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Nathalie Fari
15,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Mitte
17:30
210 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Nathalie Fari
15,00 €
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Freitag, 25. Januar 2019   -   3 Kurse an diesem Tag
Mitte
07:00
240 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Nathalie Fari
15,00 €
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12:00
120 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Nir Tiomkin
15,00 €
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17:30
120 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Roland Anton Laub
15,00 €
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Samstag, 26. Januar 2019   -   1 Kurs an diesem Tag
Mitte
09:00
120 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Roland Anton Laub
15,00 €
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Sonntag, 27. Januar 2019   -   2 Kurse an diesem Tag
Mitte
09:00
120 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Grischa Steffin
15,00 €
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Mitte
17:30
120 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Grischa Steffin
15,00 €
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Montag, 28. Januar 2019   -   5 Kurse an diesem Tag
Mitte
07:00
240 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Grischa Steffin
15,00 €
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Wedding
09:00
60 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Astanga Yoga mit Christian
Alle Level
  |  Yoga mit Christian
  |  mit Christian Metz
12,00 €
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Mitte
12:00
120 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Roland Anton Laub
15,00 €
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17:30
210 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Nir Tiomkin
15,00 €
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Friedrichshain
18:30
90 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Ashtanga-Yoga (M)
Mittelstufe
  |  Saccidananda-Yoga
  |  mit Dr. Tobias Scheel
14,00 €
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Dienstag, 29. Januar 2019   -   3 Kurse an diesem Tag
Mitte
07:00
240 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Grischa Steffin
15,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Mitte
12:00
120 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Manuela Steffin
15,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Mitte
17:30
210 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Kate McQueen
15,00 €
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Mittwoch, 30. Januar 2019   -   3 Kurse an diesem Tag
Mitte
07:00
240 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Nir Tiomkin
15,00 €
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12:00
120 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
Mittelstufe, Fortgeschritten
  |  Ashtanga Yoga Berlin
  |  mit Kate McQueen
15,00 €
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17:30
210 min
Ashtanga Yoga
offener Kurs
Mysore Style beginn & ende wählbar
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AshtangaYoga Kurse in Berlin

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Ashtana Yoga Ruhe in einer hektischen Umweld

Berlin ist eine schnelllebige Stadt: Hauptstadt, U-Bahn, Lärm - ein Umfeld, in dem man leicht unter physischen und psychischen Stress gerät. Gerade in so einem Umfeld ist es wichtig, dass Du einen gesunden, starken Körper hast, der Dir in stressigen Situationen den nötigen Halt gibt. Denn nur, wenn Du Dich in Deinem Körper wohlfühlt, fühlt sich auch Deine Seele wohl.

Meditationen und Bewegungen, wie sie etwa im Ashtanga Yoga angewandt werden, sind ein geeignetes Mittel, um den Körper zu stärken und somit auch Dich selbst in ein natürliches Gleichgewicht zu bringen. Spezielle Kurse und Workshops können Dir dabei helfen, diese Praktiken zu erlernen.

Ashtanga Yoga

Der Name Ashtana Yoga bezieht sich auf die Lehre des "achtgliedrigen Pfades". Dabei folgen die einzelnen Körperhaltungen nicht starr aufeinander, sondern werden dynamisch mit bewussten Atemübungen in Einklang gebracht. Es wurde von Tirumalai Krishnamacharya entwickelt, der als der Vater des modernen Yoga gilt. Sein Schüler, Krishna Pattabhi Jois, verfeinerte diese Technik in der Mitte des zwanzigsten Jahrhunderts und lehrte sie in seiner Schule in Mysore (Indien, Bundesstaat Karnataka). Von dort aus gelangte es schließlich auch in die westliche Welt und wurde unter anderem durch Musikikonen wie Madonna oder Sting populär gemacht.

Erlernung und Durchführung

Ashtanga Yoga (auch unter dem Namen Vinyasa Yoga bekannt) zählt zu den komplexesten und ausgefeiltesten Yoga-Praktiken. Dabei wird in einer festgelegten Sequenz (meist sechs oder vier) von Yogastellungen, die fließend ineinander übergehen, die Atmung mit der Bewegung synchronisiert.

Es wird dabei empfohlen, die Praktiken an sechs Tagen pro Woche durchzuführen, vorzugsweise am Morgen. Die Dauer der Durchführung hängt dabei sehr stark davon ab, wie erfahren und geübt Du im Umgang mit Ashtanga Yoga bist. Bei Fortgeschrittenen können die Bewegungsabläufe über ein bis zwei Stunden andauern, je nach persönlicher Geschwindigkeit. Bei Anfängern dauern die Praktiken in der Regel nicht so lange.

Oftmals wird Ashtanga Yoga im sogenannten Mysora-Stil gelehrt (benannt nach der gleichnamigen Stadt Mysore). Diese Form der Lehre unterscheidet sich von anderen Yoga-Lehrmethoden darin, dass der Yogalehrer nicht eine ganze Gruppe als solche unterrichtet, sondern auf jeden einzelnen Schüler individuell eingeht.

Das hat den Vorteil, dass Du ganz nach Deinem eigenen Tempo üben kannst und auch nur so viele Sequenzen übst, wie Du Dir selber zutraust. Der Lehrer kann Dir dabei sowohl physisch als auch durch Anweisungen behilflich sein.

Da eine derartige Lehrmethode sehr anspruchsvoll ist, wird sie nur von wenigen Yogaschulen und Workshops angeboten. Gerade aber wegen der Komplexität der einzelnen Sequenzen ist es ratsam, sich von erfahrenen Yogalehrern beraten zu lassen.

Dein Körper wird es Dir danken.

Das Erlernen und Durchführen von Ashtanga Yoga hört sich zwar kompliziert an - mit Hilfe von geeigneten Kursen dürftest Du aber keine Probleme damit haben. Und du kannst davon nur profitieren. Denn Dein Körper ist Deine Basis. Deine Energiequelle. Dein Fels in der Brandung. Er ist viel mehr als nur eine Schale für Deinen Geist: durch Deinen Körper steuerst du Deine Gefühle. Deine Gedanken. Und letztendlich auch Deine Seele.

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