Pilates Berlin Kurse


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Samstag, 16. November 2019   -   1 Kurs an diesem Tag
Schöneberg
09:00
60 min
offener Kurs
Pilates für Alle
Alle Level
  |  Kundalini & Yoga
  |  mit Joana
15,00 €
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Montag, 18. November 2019   -   2 Kurse an diesem Tag
Tempelhof
17:30
90 min
offener Kurs
Pilates & Stretch
Alle Level
  |  exaltoYOGA
  |  mit Constanze Ziaja
13,00 €
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Prenzl.Berg
18:00
90 min
offener Kurs
Pilates Einführungskurs
Einsteiger
  |  pilateslab-berlin
  |  mit Anja
25,00 €
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Mittwoch, 20. November 2019   -   2 Kurse an diesem Tag
Schöneberg
09:00
60 min
offener Kurs
Pilates für Alle
Alle Level
  |  Kundalini & Yoga
  |  mit Joana
15,00 €
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Tempelhof
19:30
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offener Kurs
Pilates & Stretch
Alle Level
  |  exaltoYOGA
  |  mit Constanze Ziaja
13,00 €
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Donnerstag, 21. November 2019   -   1 Kurs an diesem Tag
Schöneberg
18:30
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Pilates für Alle
Alle Level
  |  Kundalini & Yoga
  |  mit Joana
15,00 €
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Samstag, 23. November 2019   -   1 Kurs an diesem Tag
Schöneberg
09:00
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Pilates für Alle
Alle Level
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  |  mit Joana
15,00 €
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Montag, 25. November 2019   -   2 Kurse an diesem Tag
Tempelhof
17:30
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offener Kurs
Pilates & Stretch
Alle Level
  |  exaltoYOGA
  |  mit Constanze Ziaja
13,00 €
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Prenzl.Berg
18:00
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Pilates Einführungskurs
Einsteiger
  |  pilateslab-berlin
  |  mit Anja
25,00 €
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Mittwoch, 27. November 2019   -   2 Kurse an diesem Tag
Schöneberg
09:00
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Pilates für Alle
Alle Level
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  |  mit Joana
15,00 €
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Pilates & Stretch
Alle Level
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  |  mit Constanze Ziaja
13,00 €
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Donnerstag, 28. November 2019   -   1 Kurs an diesem Tag
Schöneberg
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Pilates für Alle
Alle Level
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  |  mit Joana
15,00 €
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Samstag, 30. November 2019   -   1 Kurs an diesem Tag
Schöneberg
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Alle Level
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  |  mit Joana
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Montag, 02. Dezember 2019   -   2 Kurse an diesem Tag
Tempelhof
17:30
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Alle Level
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  |  mit Constanze Ziaja
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Pilates Einführungskurs
Einsteiger
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  |  mit Anja
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Mittwoch, 04. Dezember 2019   -   2 Kurse an diesem Tag
Schöneberg
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Alle Level
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  |  mit Joana
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Donnerstag, 05. Dezember 2019   -   1 Kurs an diesem Tag
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Samstag, 07. Dezember 2019   -   1 Kurs an diesem Tag
Schöneberg
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Montag, 09. Dezember 2019   -   2 Kurse an diesem Tag
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Einsteiger
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Mittwoch, 11. Dezember 2019   -   2 Kurse an diesem Tag
Schöneberg
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Donnerstag, 12. Dezember 2019   -   1 Kurs an diesem Tag
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Samstag, 14. Dezember 2019   -   1 Kurs an diesem Tag
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Montag, 16. Dezember 2019   -   2 Kurse an diesem Tag
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Mittwoch, 18. Dezember 2019   -   2 Kurse an diesem Tag
Schöneberg
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Donnerstag, 19. Dezember 2019   -   1 Kurs an diesem Tag
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Samstag, 21. Dezember 2019   -   1 Kurs an diesem Tag
Schöneberg
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Pilates für Alle
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Montag, 23. Dezember 2019   -   2 Kurse an diesem Tag
Tempelhof
17:30
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Pilates & Stretch
Alle Level
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Prenzl.Berg
18:00
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Pilates Einführungskurs
Einsteiger
  |  pilateslab-berlin
  |  mit Anja
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Mittwoch, 25. Dezember 2019   -   2 Kurse an diesem Tag
Schöneberg
09:00
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Pilates für Alle
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  |  Kundalini & Yoga
  |  mit Joana
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19:30
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Pilates & Stretch
Alle Level
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Donnerstag, 26. Dezember 2019   -   1 Kurs an diesem Tag
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Samstag, 28. Dezember 2019   -   1 Kurs an diesem Tag
Schöneberg
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Montag, 30. Dezember 2019   -   2 Kurse an diesem Tag
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Mittwoch, 01. Januar 2020   -   2 Kurse an diesem Tag
Schöneberg
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  |  mit Joana
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Donnerstag, 02. Januar 2020   -   1 Kurs an diesem Tag
Schöneberg
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  |  mit Joana
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Samstag, 04. Januar 2020   -   1 Kurs an diesem Tag
Schöneberg
09:00
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  |  mit Joana
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Montag, 06. Januar 2020   -   2 Kurse an diesem Tag
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  |  mit Anja
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Mittwoch, 08. Januar 2020   -   2 Kurse an diesem Tag
Schöneberg
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Pilates für Alle
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  |  mit Joana
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Alle Level
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Donnerstag, 09. Januar 2020   -   1 Kurs an diesem Tag
Schöneberg
18:30
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  |  mit Joana
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Samstag, 11. Januar 2020   -   1 Kurs an diesem Tag
Schöneberg
09:00
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Pilates für Alle
Alle Level
  |  Kundalini & Yoga
  |  mit Joana
15,00 €
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Montag, 13. Januar 2020   -   2 Kurse an diesem Tag
Tempelhof
17:30
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Alle Level
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  |  mit Constanze Ziaja
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Prenzl.Berg
18:00
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Pilates Einführungskurs
Einsteiger
  |  pilateslab-berlin
  |  mit Anja
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Mittwoch, 15. Januar 2020   -   2 Kurse an diesem Tag
Schöneberg
09:00
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Pilates für Alle
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  |  Kundalini & Yoga
  |  mit Joana
15,00 €
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Tempelhof
19:30
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Alle Level
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13,00 €
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Donnerstag, 16. Januar 2020   -   1 Kurs an diesem Tag
Schöneberg
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Alle Level
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  |  mit Joana
15,00 €
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Samstag, 18. Januar 2020   -   1 Kurs an diesem Tag
Schöneberg
09:00
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Pilates für Alle
Alle Level
  |  Kundalini & Yoga
  |  mit Joana
15,00 €
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Montag, 20. Januar 2020   -   2 Kurse an diesem Tag
Tempelhof
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  |  pilateslab-berlin
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25,00 €
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Mittwoch, 22. Januar 2020   -   2 Kurse an diesem Tag
Schöneberg
09:00
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Pilates für Alle
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  |  mit Joana
15,00 €
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Pilates & Stretch
Alle Level
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13,00 €
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Donnerstag, 23. Januar 2020   -   1 Kurs an diesem Tag
Schöneberg
18:30
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Samstag, 25. Januar 2020   -   1 Kurs an diesem Tag
Schöneberg
09:00
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Alle Level
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  |  mit Joana
15,00 €
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Montag, 27. Januar 2020   -   2 Kurse an diesem Tag
Tempelhof
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Pilates & Stretch
Alle Level
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  |  mit Constanze Ziaja
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Prenzl.Berg
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Pilates Einführungskurs
Einsteiger
  |  pilateslab-berlin
  |  mit Anja
25,00 €
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Mittwoch, 29. Januar 2020   -   2 Kurse an diesem Tag
Schöneberg
09:00
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Pilates für Alle
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Tempelhof
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Pilates & Stretch
Alle Level
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Donnerstag, 30. Januar 2020   -   1 Kurs an diesem Tag
Schöneberg
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Samstag, 01. Februar 2020   -   1 Kurs an diesem Tag
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Alle Level
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  |  mit Joana
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Montag, 03. Februar 2020   -   2 Kurse an diesem Tag
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  |  pilateslab-berlin
  |  mit Anja
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Mittwoch, 05. Februar 2020   -   2 Kurse an diesem Tag
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offener Kurs
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Donnerstag, 06. Februar 2020   -   1 Kurs an diesem Tag
Schöneberg
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Pilates für Alle
Alle Level
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  |  mit Joana
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Samstag, 08. Februar 2020   -   1 Kurs an diesem Tag
Schöneberg
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Pilates für Alle
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  |  mit Joana
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Montag, 10. Februar 2020   -   2 Kurse an diesem Tag
Tempelhof
17:30
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Pilates & Stretch
Alle Level
  |  exaltoYOGA
  |  mit Constanze Ziaja
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Prenzl.Berg
18:00
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Pilates Einführungskurs
Einsteiger
  |  pilateslab-berlin
  |  mit Anja
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Mittwoch, 12. Februar 2020   -   2 Kurse an diesem Tag
Schöneberg
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Pilates für Alle
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  |  Kundalini & Yoga
  |  mit Joana
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Tempelhof
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Donnerstag, 13. Februar 2020   -   1 Kurs an diesem Tag
Schöneberg
18:30
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Pilates für Alle
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Samstag, 15. Februar 2020   -   1 Kurs an diesem Tag
Schöneberg
09:00
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Pilates für Alle
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  |  Kundalini & Yoga
  |  mit Joana
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Montag, 17. Februar 2020   -   2 Kurse an diesem Tag
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  |  mit Constanze Ziaja
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  |  mit Anja
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Mittwoch, 19. Februar 2020   -   2 Kurse an diesem Tag
Schöneberg
09:00
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Pilates für Alle
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  |  mit Joana
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19:30
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Pilates & Stretch
Alle Level
  |  exaltoYOGA
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Donnerstag, 20. Februar 2020   -   1 Kurs an diesem Tag
Schöneberg
18:30
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offener Kurs
Pilates für Alle
Alle Level
  |  Kundalini & Yoga
  |  mit Joana
15,00 €
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Samstag, 22. Februar 2020   -   1 Kurs an diesem Tag
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Pilates für Alle
Alle Level
  |  Kundalini & Yoga
  |  mit Joana
15,00 €
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Was sind Kurse zu "Pilates in Berlin"?

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Pilates ist ein Training für den ganzen Körper, mit dem sich die Figur sehr gut formen lässt. Dabei sind während des Trainings nicht nur einzelne Muskeln angesprochen, sondern immer ganze Muskelgruppen. Beim Pilates lassen sich auf eine ganz besondere Art Kraft und Beweglichkeit kombinieren. Es erfolgt eine Streckung der Muskeln und eine Straffung der körperlichen Silhouette. Im Ergebnis bringt das regelmäßige Training eine bessere Körperhaltung. Menschen, die Pilates trainieren, wirken durch ihren aufrechten Gang größer und haben eine schlankere Gestalt. Zudem verändert Pilates-Training Bewegungsabläufe im Alltag und das Training anderer Sportarten fällt leichter. Alle Übungen sind variabel und lassen sich problemlos dem Körperbau, den Zielen und der Kondition des Trainierenden anpassen.

Was passiert beim Pilates?

Pilates spricht die in der Tiefe des Rückens sitzende Muskulatur an und die Mitte des Körpers, die für eine gesunde Körperhaltung so wichtig ist. Darüber hinaus ist Pilates darauf fokussiert, die Körperteile des Trainierenden optimal zueinander auszurichten, was wichtig zur Vermeidung von körperlichen Fehlhaltungen ist. Trainingsziel ist die Harmonie von Kraft und Flexibilität durch präzise Übungsausführung. So lässt sich der Körper von innen heraus mit festgelegten Atemfolgen straffen. Pilates schult beim Trainierenden das Bewusstsein für Fehlhaltungen.

Wer hat Pilates erfunden?

Joseph Hubertus Pilates ist der Gründer der Pilates Methode. Er wurde 1880 bei Düsseldorf geboren und als Kind häufig krank. Das wollte er ändern und beschäftigte sich deswegen von Kindesbeinen an mit verschiedenen Sportarten. Er war Taucher, Turner, Artist im Zirkus, Bodybuilder und sogar Berufsboxer. Er wurde im 1. Weltkrieg interniert und unterrichtete Scotland Yards Beamte in Selbstverteidigung. Während dieser Zeit fing er an, sich mit dem ganzheitlichen Körpertraining nach Konzept zu beschäftigen.

In Deutschland beeinflusste Pilates nach Ende des Krieges gemeinsam mit dem berühmten Turnvater Jahn und Sebastian Kneipp das immer stärker aufkommende Interesse der Menschen an Sport und Gymnastik. Mitte der Zwanziger Jahre wanderte er nach Amerika aus. Mit seiner Frau, einer Krankenschwester, eröffnete er in New York ein Sportstudio. In Amerika war er sehr erfolgreich. Berühmte Tänzer gehörten zu seinen Fans. Im Jahr 1967, mit 87 Jahren starb Pilates. Seine Trainingsmethode lebt fort und erfreut sich weltweit großer Beliebtheit.

Idee und Konzept von Pilates

Übungen beim Pilates beginnen mit einer Entspannungsphase. Das gibt dem Trainierenden die Möglichkeit, den Alltag zu vergessen. Für die Ausführung der Übungen sind volle Konzentration und Körperkontrolle wichtig.

Für jede einzelne Übung ist genau festgelegt, das ein- und wann das ausatmen zu erfolgen hat. Der Körper wird optimal mit frischem Sauerstoff versorgt, Verspannungen lösen sich und die Konzentration wird verbessert.

Alle Übungen setzen ihren Fokus auf das Zentrum des Körpers, Powerhouse genannt. Die Trainingsarbeit erfolgt von innen nach außen. Die tief im Innern liegende Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden lässt sich gezielt ansprechen. Alle Bewegungen, auch die der Arme und Beine, erfolgen völlig fließend aus der Mitte des Körpers heraus. Deswegen sehen präzise ausgeführte Übungen anmutig und elegant aus.

Während des Trainings erfolgt eine systematische Selbstbeobachtung und Kontrolle. Das ist auch das Geheimnis des Erfolges. Während sich der Körper durch das effektive Training verändert, erlernt der Trainierende zunehmend Körperwahrnehmung und Körperbeherrschung. Das geht auch ohne Training in den Alltag über. Menschen, die Pilates trainieren, bewegen sich anders.

Vorteile des Pilates Trainings

Pilates macht fit

• Haltung und Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern sich

• Muskelaufbau

• Becken- und Schulterstabilität erhöht sich

• Körper und Geist kommen in Einklang

• Stabilität der Gelenke verbessert sich

• Mobilität erhöht sich

• Körper und Muskeln sind straffer

• Rücken- und Schulterschmerzen lassen sich lindern

Pilates fördert die Gesundheit

• Alle Übungen werden langsam, kontrolliert und sehr präzise ausgeführt

• Training in kleinen Gruppen oder einzeln möglich

• geringes Verletzungsrisiko

• Vermeidung von Fehlhaltungen des Körpers

• positiver Einfluss auf die Knochendichte

• ideales Training für Frauen vor und nach der Geburt

• positive Auswirkung auf Lunge und Blutfluss

• geeignet zur Rehabilitation nach Unfällen

Fazit

Pilates ist ein Glückstraining. Sein Erfinder hat dazu Folgendes formuliert: Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied, nach zwanzig kannst Du ihn sehen und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper.” Das Training ist für Menschen aller Altersgruppen geeignet. Probieren Sie es aus, machen auch Sie ein Probetraining oder buchen Sie einen Pilateskurs. Sie werden begeistert sein.

Bei uns finden Sie eine große Auswahl an Pilates Kursen und Workshops in ganz Berlin für Anfange bis Fortgeschrittene für Kinder Erwachsene und Senioren

 

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