Schwangerschaftsyoga
Berlin

Schwangerschaftsyoga
Berlin
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Dienstag, 17. September 2019   -   3 Kurse an diesem Tag
Köpenick
11:15
90 min
Schwangerenyoga / prenatal
offener Kurs
Yoga für Schwangere
Alle Level
  |  Sampoorna Yoga Zentrum Berlin
  |  mit Annika Schwarz
13,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Mitte
19:45
90 min
Schwangerenyoga / prenatal
offener Kurs
Yoga für Schwangere
Alle Level
  |  Gesundheitszentrum Sonne & Mond
  |  mit Melanie Wein
15,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Neukölln
20:00
90 min
Schwangerenyoga / prenatal
offener Kurs
Yoga für Schwangere
Alle Level
  |  Yogaschule Yogashakti
  |  mit Melanie Tressel
12,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Mittwoch, 18. September 2019   -   3 Kurse an diesem Tag
Prenzl.Berg
11:00
30 min
Schwangerenyoga / prenatal
offener Kurs
yoga für schwangere
Alle Level
  |  Yogalila - Schule für Yoga
  |  mit Simone Gloeckner
14,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Köpenick
11:30
90 min
Schwangerenyoga / prenatal
offener Kurs
Yoga für Schwangere
Alle Level
  |  Sampoorna Yoga Zentrum Berlin
  |  mit Annika Schwarz
13,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Friedrichshain
18:30
75 min
Schwangerenyoga / prenatal
offener Kurs
open class
Alle Level
  |  Life und Vital Coaching
  |  mit Stefanie Bittner
13,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Donnerstag, 19. September 2019   -   5 Kurse an diesem Tag
Mitte
09:45
120 min
Schwangerenyoga / prenatal
offener Kurs
Yoga für Schwangere
Alle Level
  |  Gesundheitszentrum Sonne & Mond
  |  mit Melanie Wein
15,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Prenzl.Berg
10:00
90 min
Schwangerenyoga / prenatal
offener Kurs
yoga für schwangere
Alle Level
  |  Yogalila - Schule für Yoga
  |  mit Simone Gloeckner
14,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Friedrichshain
10:45
135 min
Schwangerenyoga / prenatal
offener Kurs
open class
Alle Level
  |  Life und Vital Coaching
  |  mit Stefanie Bittner
13,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Neukölln
11:30
75 min
Schwangerenyoga / prenatal
offener Kurs
Yoga für Schwangere
Alle Level
  |  Tagtigall Zentrum für Musik un
  |  mit Jessica
12,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Friedrichshain
18:30
75 min
Schwangerenyoga / prenatal
offener Kurs
open class
Alle Level
  |  Life und Vital Coaching
  |  mit Stefanie Bittner
13,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Freitag, 20. September 2019   -   1 Kurs an diesem Tag
Köpenick
12:00
90 min
Schwangerenyoga / prenatal
offener Kurs
Yoga für Schwangere
Alle Level
  |  Sampoorna Yoga Zentrum Berlin
  |  mit Annika Schwarz
13,00 €
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Montag, 23. September 2019   -   1 Kurs an diesem Tag
Prenzl.Berg
17:30
90 min
Schwangerenyoga / prenatal
offener Kurs
yoga für schwangere
Alle Level
  |  Yogalila - Schule für Yoga
  |  mit Juliane Brötzmann
14,00 €
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Dienstag, 24. September 2019   -   3 Kurse an diesem Tag
Köpenick
11:15
90 min
Schwangerenyoga / prenatal
offener Kurs
Yoga für Schwangere
Alle Level
  |  Sampoorna Yoga Zentrum Berlin
  |  mit Annika Schwarz
13,00 €
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Mitte
19:45
90 min
Schwangerenyoga / prenatal
offener Kurs
Yoga für Schwangere
Alle Level
  |  Gesundheitszentrum Sonne & Mond
  |  mit Melanie Wein
15,00 €
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Neukölln
20:00
90 min
Schwangerenyoga / prenatal
offener Kurs
Yoga für Schwangere
Alle Level
  |  Yogaschule Yogashakti
  |  mit Melanie Tressel
12,00 €
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Mittwoch, 25. September 2019   -   3 Kurse an diesem Tag
Prenzl.Berg
11:00
30 min
Schwangerenyoga / prenatal
offener Kurs
yoga für schwangere
Alle Level
  |  Yogalila - Schule für Yoga
  |  mit Simone Gloeckner
14,00 €
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Köpenick
11:30
90 min
Schwangerenyoga / prenatal
offener Kurs
Yoga für Schwangere
Alle Level
  |  Sampoorna Yoga Zentrum Berlin
  |  mit Annika Schwarz
13,00 €
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Friedrichshain
18:30
75 min
Schwangerenyoga / prenatal
offener Kurs
open class
Alle Level
  |  Life und Vital Coaching
  |  mit Stefanie Bittner
13,00 €
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Donnerstag, 26. September 2019   -   5 Kurse an diesem Tag
Mitte
09:45
120 min
Schwangerenyoga / prenatal
offener Kurs
Yoga für Schwangere
Alle Level
  |  Gesundheitszentrum Sonne & Mond
  |  mit Melanie Wein
15,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Prenzl.Berg
10:00
90 min
Schwangerenyoga / prenatal
offener Kurs
yoga für schwangere
Alle Level
  |  Yogalila - Schule für Yoga
  |  mit Simone Gloeckner
14,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Friedrichshain
10:45
135 min
Schwangerenyoga / prenatal
offener Kurs
open class
Alle Level
  |  Life und Vital Coaching
  |  mit Stefanie Bittner
13,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Neukölln
11:30
75 min
Schwangerenyoga / prenatal
offener Kurs
Yoga für Schwangere
Alle Level
  |  Tagtigall Zentrum für Musik un
  |  mit Jessica
12,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Friedrichshain
18:30
75 min
Schwangerenyoga / prenatal
offener Kurs
open class
Alle Level
  |  Life und Vital Coaching
  |  mit Stefanie Bittner
13,00 €
Erfahre mehr  Erfahre mehr
Freitag, 27. September 2019   -   1 Kurs an diesem Tag
Köpenick
12:00
90 min
Schwangerenyoga / prenatal
offener Kurs
Yoga für Schwangere
Alle Level
  |  Sampoorna Yoga Zentrum Berlin
  |  mit Annika Schwarz
13,00 €
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Montag, 30. September 2019   -   1 Kurs an diesem Tag
Prenzl.Berg
17:30
90 min
Schwangerenyoga / prenatal
offener Kurs
yoga für schwangere
Alle Level
  |  Yogalila - Schule für Yoga
  |  mit Juliane Brötzmann
14,00 €
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<< Yoga Berlin - Alle Kurse ansehen
Was sind Schwangerschaftsyoga Kurse in Berlin?

Schwangerschaftsyoga in Berlin – Warum Du darauf nicht verzichten solltest Bewegung ist wichtig – auch und ganz besonders in der Schwangerschaft. Aber nicht jede Sportart eignet sich für schwangere Frauen. Yoga kann da Abhilfe schaffen, denn Yoga hilft auch während der Schwangerschaft in Bewegung zu bleiben und den Rücken zu entlasten. Zudem bereitet Yoga durch die richtige Haltung und Atmung auf die Geburt vor. Die richtigen Übungen helfen Dir, Deinen Körper besser wahrzunehmen, um so die körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft ganz bewusst zu spüren und sie zu genießen. Wer also noch nie Yoga praktiziert hat, sollte die Schwangerschaft als idealen Zeitpunkt nutzen, um damit anzufangen. Für Berlinerinnen ist das besonders leicht. In wohl keiner anderen Stadt Deutschland gibt es so ein großes Angebot an Yoga-Kursen wie in der Hauptstadt. Zudem gibt es unzählige Workshops speziell für werdende Mamas – das so genannte Schwangerschaftsyoga.

Was genau ist Schwangerschaftsyoga?

Schwangerschaftsyoga in Berlin und deutschlandweit erfreut sich zunehmender Beliebtheit. In vielen Yoga-Schulen werden diese speziellen Kurse für Schwangere angeboten. Sie bieten der künftigen Mutti eine besondere Geburtsvorbereitung – eine Zeit zum Entspannen und Krafttanken. Und da auch einige Übungen aus dem Yoga nicht von Schwangeren durchgeführt werden sollten, gibt es die besonderen Kurse, die eben auf genau diese Übungen verzichten. Der Vorteil daran: Es besteht dadurch fast kein Sturz- und Verletzungsrisiko. Es werden nur Übungen ausgewählt, die absolut unschädlich sind. Damit setzt Du Dein Baby beim Schwangerschaftsyoga keiner Gefahr aus und tust dennoch etwas Gutes für Euch. Die Kursteilnehmer führen alle speziell ausgewählten Übungen langsam und sanft aus. Somit sind auch unerwünschte Zerrungen ausgeschlossen.

Ursprünglich stammt Yoga aus dem alten Indien und hat somit seine Wurzeln im Hinduismus und teilweise auch im Buddhismus. Es ist eine philosophische Lehre, die durch verschiedene Übungen Körper und Geist anspricht. Die speziellen Kurse für Schwangere gehören allerdings zu den modernen Erfindungen. Sie haben sich seit 1950 entwickelt.

So profitierst Du vom Schwangerschaftsyoga Etwas Schwitzen ist in der Schwangerschaft erlaubt und sogar erwünscht. Allem voran, wenn Du zu den Frauen gehörst, die vor der Schwangerschaft ohne Sport nicht leben könnten, wirst Du Yoga lieben. Die körperliche Bewegung ist wichtig für Dich. Sowohl das seelische als auch das körperliche Wohlbefinden werden dadurch gestärkt. Außerdem hilft Yoga dabei sich an den veränderten Köper zu gewöhnen und sich darin puddelwohl zu fühlen. Gerade in der Schwangerschaft ist es wichtig sich im Einklang mit seinem Körper zu befinden. Dank Schwangerschaftsyoga lernen viele Frauen ihren Körper auch mit den zusätzlichen Pfunden zu akzeptieren und zu lieben.

Auch das Verdauungssystem wird durch das Schwangerschaftsyoga angeregt – ein weiterer Pluspunkt! Dadurch verbrauchst Du bei diesem Sport nicht nur zusätzliche Kalorien, sondern er hilft Dir auch gegen die lästige Verstopfung, unter der viele Schwangere leiden. Außerdem werden die Muskeln auf sanfte Art und Weise trainiert. Und insgesamt stärkt das spezielle Yoga für Schwangere das Immunsystem und beugt verschiedenen Beschwerden wie Thrombosen, Krampfadern oder Hämorrhoiden vor.

Auch deinem Baby werden die sanften Übungen bei diesen speziellen Workshops gefallen. Schließlich schaukeln deine Bewegungen das Baby in den Schlaf. Und das Beste daran: Du kannst Schwangerschaftsyoga bis zum Ende der Schwangerschaft ausüben, vorausgesetzt Du fühlst dich wohl dabei. Desto länger eine werdende Mama in Bewegung bleibt, desto einfacher überwindet sie die Strapazen der Geburt.

Und so verläuft ein typischer Yoga-Kurs Der genaue Ablauf einer Yoga-Stunde hängt stark vom Leiter des Kurses ab. Je nach dem welche Art von Yoga dieser praktiziert, unterscheiden sich die einzelnen Übungen und Abläufe. Normalerweise beginnt die Yoga-Stunde aber mit ein paar Atemübungen für die Anfangsentspannung, gefolgt von leichten Aufwärmübungen. Anschließend werden verschiedene Übungen ausgeführt, die den Körper unterschiedlich belasten. In der Regel eröffnet der sogenannte Sonnengruß diese Reihe von Übungen. Jede Frau sollte hier selbst entscheiden wie weit sie geht. Abschließend warten ein paar Entspannungsübungen und anschließend sollen sich alle Kursteilnehmer völlig erholt und entspannt fühlen.

 

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